103 年度健康教育非專長教師研習講師相關檔案

103年度臺中市健康教育非專長教師研習已辦理完畢

共辦理五場

8/26、27  共四場

12/24 辦理補訓一場

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原來，快樂可以學！

• 網站連結：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=63401&page=1

• 文章出處：康健雜誌106期

 

• 2007.09.01

 

• 作者 ： 張靜慧

 
• 圖片來源 ： 呂恩賜

好身材需要運動來鍛鍊，好心情也需要訓練。認真學習快樂的人，才能掌握快樂的密碼。
而遭遇人生瓶頸與苦難時，如何還能快樂？
佛教僧侶馬修．李卡德、前中視董事長鄭淑敏、安寧療護推手趙可式、前三總副院長朱夢麟的人生經驗，給了真誠深切的答案。

人的一生都在學習。小時候，我們學國語、英語、數學和各種才藝，長大後我們學開車、學投資理財、學如何在職場出人頭地、如何維持年輕活力、經營美滿婚姻、教養子女……。我們辛苦追求這一切、最後可能也擁有這一切，卻唯獨少了一樣東西──快樂。

所以，現在讓我們在學習清單加上「學快樂」。

快樂是什麼？著有《僧侶與哲學家》、《快樂學》的佛教僧侶馬修．李卡德（MatthieuRicard）說過一個故事，有一次他有兩個朋友在雨季來到尼泊爾，地上一片泥濘，一個朋友嫌惡地說：「如果我掉進這髒水怎麼辦？這個國家什麼都髒！」另一個卻在泥地的磚塊上蹦蹦跳跳，笑著說：「雨季最棒的就是沒有灰塵。」

穿鞋跑，是受傷的元凶嗎？

網站連結：

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=2c3fd31e-c34e-46b8-9beb-ace224dce931

文章出處：SPORTS NOTE

作者： 哈斯米爾

在人類演化的過程裡，為了追捕獵物或是逃離猛獸，足部自然演化成為能跑、能跳的樣子。然而在科技與文化的進步中，人們慢慢地穿上了鞋子。那麼，穿著鞋子跑步、跟用天生的赤足來跑步，對下肢會有什麼影響呢？

許多人都有這個經驗，當用赤足跑步的時候，自然而然地會用前腳掌著地；而穿上鞋子後，不自覺地會變成足跟先著地。

足底構造 VS 鞋底構造 (圖片來源：123RF)

這是因為人的足底構造，在前腳掌的地方有一塊脂肪墊，赤足跑的時候，自然會用肉墊的部分著地來吸收衝擊力，足跟的部分雖然也有一小塊脂肪墊，但不如前腳掌來的厚實，人還是會習慣避免使用足跟來受力。

而現在的運動鞋，通常會在足跟的部分加強避震能力及腳踝周圍的包覆性，以減輕來自地面的震盪及減少腳踝扭傷。所以跑者在穿鞋跑步的時候，反而會利用鞋子腳跟避震的優點，自然變化跑姿，使用腳跟著地。