2014年12月25日 星期四

103 年度健康教育非專長教師研習講師相關檔案

103年度臺中市健康教育非專長教師研習已辦理完畢


共辦理五場

8/26、27  共四場

12/24 辦理補訓一場

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2014年12月3日 星期三

原來,快樂可以學!

  • 網站連結:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=63401&page=1

  • 文章出處:康健雜誌106期
     
  • 2007.09.01
     
  • 作者 : 張靜慧

     
  • 圖片來源 : 呂恩賜
好身材需要運動來鍛鍊,好心情也需要訓練。認真學習快樂的人,才能掌握快樂的密碼。
而遭遇人生瓶頸與苦難時,如何還能快樂?
佛教僧侶馬修.李卡德、前中視董事長鄭淑敏、安寧療護推手趙可式、前三總副院長朱夢麟的人生經驗,給了真誠深切的答案。
人的一生都在學習。小時候,我們學國語、英語、數學和各種才藝,長大後我們學開車、學投資理財、學如何在職場出人頭地、如何維持年輕活力、經營美滿婚姻、教養子女……。我們辛苦追求這一切、最後可能也擁有這一切,卻唯獨少了一樣東西──快樂。
所以,現在讓我們在學習清單加上「學快樂」。
快樂是什麼?著有《僧侶與哲學家》、《快樂學》的佛教僧侶馬修.李卡德(MatthieuRicard)說過一個故事,有一次他有兩個朋友在雨季來到尼泊爾,地上一片泥濘,一個朋友嫌惡地說:「如果我掉進這髒水怎麼辦?這個國家什麼都髒!」另一個卻在泥地的磚塊上蹦蹦跳跳,笑著說:「雨季最棒的就是沒有灰塵。」

2014年12月1日 星期一

穿鞋跑,是受傷的元凶嗎?

網站連結:
http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=2c3fd31e-c34e-46b8-9beb-ace224dce931
文章出處:SPORTS NOTE
作者: 哈斯米爾
在人類演化的過程裡,為了追捕獵物或是逃離猛獸,足部自然演化成為能跑、能跳的樣子。然而在科技與文化的進步中,人們慢慢地穿上了鞋子。那麼,穿著鞋子跑步、跟用天生的赤足來跑步,對下肢會有什麼影響呢?
許多人都有這個經驗,當用赤足跑步的時候,自然而然地會用前腳掌著地;而穿上鞋子後,不自覺地會變成足跟先著地。
足底構造 VS 鞋底構造 (圖片來源:123RF)
這是因為人的足底構造,在前腳掌的地方有一塊脂肪墊,赤足跑的時候,自然會用肉墊的部分著地來吸收衝擊力,足跟的部分雖然也有一小塊脂肪墊,但不如前腳掌來的厚實,人還是會習慣避免使用足跟來受力。
而現在的運動鞋,通常會在足跟的部分加強避震能力及腳踝周圍的包覆性,以減輕來自地面的震盪及減少腳踝扭傷。所以跑者在穿鞋跑步的時候,反而會利用鞋子腳跟避震的優點,自然變化跑姿,使用腳跟著地。