2017年2月22日 星期三

【105學年度第二學期 客製化/分區到校輔導】資訊

【研習日期】106年3月15日、4月12日、5月3日(三)

【研習時間】0830-0900 報到

                      0900-0910 主席致詞、輔導工作事項報告
                      0910-1030 客製化/分區到校輔導主題分享
                      1030-1120 課程與教學研究分享

                                        (微型教學、創意教學示例、教材教法示例、課程研發實例與經驗)

                      1120-1130 綜合座談

【研習地點】

時間
學校
03/15
四箴國中
龍井國中、龍津國中、大道國中、烏日國中、溪南國中、光德國中
 03/15
大墩國中
崇倫國中、四育國中、大業國中、萬和國中、惠文高中、黎明國中
04/12
爽文國中
成功國中、光榮國中、光正國中、立新國中、大里高中、霧峰國中、光復國中小
 04/12
居仁國中
東峰國中、育英國中、向上國中、光明國中、忠明高中
05/03
安和國中
至善國中、中山國中、漢口國中、福科國中、西苑高中 
 05/03
神岡國中
神圳國中、大雅國中、大華國中、潭子國中、潭秀國中

2017年2月15日 星期三

【106年3月1日(三) 期初領域召集人會議暨教師增能研習】

【研習日期】106年3月1日(三)
【研習時間】8:30~16:30
【研習地點】清泉國中
                                            

【研習內容】

時間
內容
主持人
主講人
備註
08:30~9:00
報到
輔導員


9:00~10:00
輔導員宣達教育部、局
重點議題
張嘉亨校長
輔導員

10:00~11:00
各校領召交流時間
張嘉亨校長
輔導員

11:00~11:30
綜合座談
張嘉亨校長
張嘉亨校長

1130-1300
休息用餐
1300-1500
12年國教課程總綱與核心素養轉化教學分享」研習
張嘉亨校長
陳巧瑜老師

1500-1600
小試身手、研習成果分享
張嘉亨校長
陳巧瑜老師

1600-1630
綜合座談
張嘉亨校長



【報名方式】即日起請逕上『全國教師在職進修網』研習線上報名系統進行報名。 

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運動後肌肉痠痛 要冰敷還是熱敷?

 運動後肌肉痠痛 要冰敷還是熱敷?

 2017-02-15  健康醫療網/記者關嘉慶報導
  • 運動後肌肉痠痛 要冰敷還是熱敷?
    運動後肌肉痠痛 要冰敷還是熱敷?
    運動可以健身,但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象,這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢?運動醫學科醫師指出,應該要先冰敷,冰敷三天之後,再熱敷,而且冰敷與熱敷時間不宜太長,一次以十分鐘為限。
     
    每週運動三至五天 每次半小時
    壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示,運動應該要適度,每次運動時間不宜太長,否則就容易造成肌肉痠痛,根據美國運動醫學會建議,每次運動以半小時為宜,一周三到五天,而且建議不要每天做二、三個小時,這樣才不會受傷。

     
    應該要先冰敷 不要超過十分鐘
    但是,很多人都很貪心,不但運動時間超時,還可能因為沒有暖身,或是姿勢不正確,進而導致運動傷害;吳順堯醫師指出,若是因為運動後出現肌肉痠痛,應先冰敷,早、中、晚各一次,可以用塑膠袋將冰塊包起來,外面再用毛巾包裹,每次冰敷不要超過十分鐘,並且可進行簡單的伸展運動,來緩解痠痛。

     
    過了急性發炎期 應該要熱敷
    吳順堯醫師進一步指出,運動後出現痠痛,通常都在三、五天之後會過了急性發炎期,這時就不宜再冰敷,而是要熱敷,早、中、晚各一次,可以使用暖暖包或是熱敷袋,熱敷的時間也是每次大約十分鐘就可以。

1060208 健康教育教師專業社群增能工作坊~研習成果~

寒假時間,一群熱血的健康老師們齊聚在大德國中,參與了一場精彩萬分的工作坊。除了交換彼此的教學工作經驗,激發出許多火花之外,更邀請到專業的中央輔導團講師邱寵萱老師,分享在健康教育學習中成就評量標準與相關示例,並進行練習與討論,讓大家未來在107課綱正式上路後對於多元評量上能更加熟悉。
講師首先講解評量示例

大家都非常用心地參與、努力讓自己不斷增能

2017年2月1日 星期三

【106年2月8日(三) 健康教育教師專業社群增能工作坊-大德國中】

【研習日期】106年2月8日(三)

【研習時間】0900-1200 學習成就評量標準基本概念說明  邱寵萱老師

                    1200-1300 午餐
                    1300-1400 學習成就評量標準示例實作練習  邱寵萱老師
                    1400-1600 健康教育教材分析與討論            陳巧瑜老師

【研習地點】大德國中                                           

【講師介紹】中央輔導團-健康與體育領域 邱寵萱教師

                     中央輔導團&台中市國教輔導團-健康與體育領域 陳巧瑜教師

【報名方式】即日起請逕上『全國教師在職進修網』研習線上報名系統進行報名。