【105學年度第二學期 客製化/分區到校輔導】資訊

【研習日期】106年3月15日、4月12日、5月3日(三)

【研習時間】0830-0900 報到

                      0900-0910 主席致詞、輔導工作事項報告
                      0910-1030 客製化/分區到校輔導主題分享
                      1030-1120 課程與教學研究分享

                                        (微型教學、創意教學示例、教材教法示例、課程研發實例與經驗)

                      1120-1130 綜合座談

【研習地點】

時間	學校
03/15 四箴國中	龍井國中、龍津國中、大道國中、烏日國中、溪南國中、光德國中
03/15 大墩國中	崇倫國中、四育國中、大業國中、萬和國中、惠文高中、黎明國中
04/12 爽文國中	成功國中、光榮國中、光正國中、立新國中、大里高中、霧峰國中、光復國中小
04/12 居仁國中	東峰國中、育英國中、向上國中、光明國中、忠明高中
05/03 安和國中	至善國中、中山國中、漢口國中、福科國中、西苑高中
05/03 神岡國中	神圳國中、大雅國中、大華國中、潭子國中、潭秀國中

【106年3月1日(三) 期初領域召集人會議暨教師增能研習】

【研習日期】106年3月1日(三)
【研習時間】8:30~16:30
【研習地點】清泉國中                                            

【研習內容】

時間	內容	主持人	主講人	備註
08:30~9:00	報到	輔導員
9:00~10:00	輔導員宣達教育部、局 重點議題	張嘉亨校長	輔導員
10:00~11:00	各校領召交流時間	張嘉亨校長	輔導員
11:00~11:30	綜合座談	張嘉亨校長	張嘉亨校長
11：30-13：00	休息用餐
13：00-15：00	「12年國教課程總綱與核心素養轉化教學分享」研習	張嘉亨校長	陳巧瑜老師
15：00-16：00	小試身手、研習成果分享	張嘉亨校長	陳巧瑜老師
16：00-16：30	綜合座談	張嘉亨校長

【報名方式】即日起請逕上『全國教師在職進修網』研習線上報名系統進行報名。 

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 運動後肌肉痠痛　要冰敷還是熱敷？

 2017-02-15  健康醫療網／記者關嘉慶報導

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  運動後肌肉痠痛　要冰敷還是熱敷？
  運動可以健身，但是很常在運動後出現肌肉痠痛的現象，這時是應該要冰敷還是熱敷來緩解痠痛呢？運動醫學科醫師指出，應該要先冰敷，冰敷三天之後，再熱敷，而且冰敷與熱敷時間不宜太長，一次以十分鐘為限。
   

  每週運動三至五天　每次半小時
  壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示，運動應該要適度，每次運動時間不宜太長，否則就容易造成肌肉痠痛，根據美國運動醫學會建議，每次運動以半小時為宜，一周三到五天，而且建議不要每天做二、三個小時，這樣才不會受傷。
   

  應該要先冰敷　不要超過十分鐘
  但是，很多人都很貪心，不但運動時間超時，還可能因為沒有暖身，或是姿勢不正確，進而導致運動傷害；吳順堯醫師指出，若是因為運動後出現肌肉痠痛，應先冰敷，早、中、晚各一次，可以用塑膠袋將冰塊包起來，外面再用毛巾包裹，每次冰敷不要超過十分鐘，並且可進行簡單的伸展運動，來緩解痠痛。
   

  過了急性發炎期　應該要熱敷
  吳順堯醫師進一步指出，運動後出現痠痛，通常都在三、五天之後會過了急性發炎期，這時就不宜再冰敷，而是要熱敷，早、中、晚各一次，可以使用暖暖包或是熱敷袋，熱敷的時間也是每次大約十分鐘就可以。

1060208 健康教育教師專業社群增能工作坊～研習成果～

寒假時間，一群熱血的健康老師們齊聚在大德國中，參與了一場精彩萬分的工作坊。除了交換彼此的教學工作經驗，激發出許多火花之外，更邀請到專業的中央輔導團講師邱寵萱老師，分享在健康教育學習中成就評量標準與相關示例，並進行練習與討論，讓大家未來在107課綱正式上路後對於多元評量上能更加熟悉。

講師首先講解評量示例

大家都非常用心地參與、努力讓自己不斷增能

【106年2月8日(三) 健康教育教師專業社群增能工作坊-大德國中】

【研習日期】106年2月8日(三)

【研習時間】0900-1200 學習成就評量標準基本概念說明  邱寵萱老師

                    1200-1300 午餐
                    1300-1400 學習成就評量標準示例實作練習  邱寵萱老師
                    1400-1600 健康教育教材分析與討論            陳巧瑜老師

【研習地點】大德國中                                           

【講師介紹】中央輔導團-健康與體育領域 邱寵萱教師

                     中央輔導團&台中市國教輔導團-健康與體育領域 陳巧瑜教師

【報名方式】即日起請逕上『全國教師在職進修網』研習線上報名系統進行報名。