有氧運動最燃脂？2迷思報你知

有氧運動最燃脂？2迷思報你知

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2014年10月1日 10:00
運動減重風氣正夯，但運動種類多元，你知道哪一種最燃脂嗎？許多人認為有氧運動是最有效的減重方法，尤其趁新陳代謝率最低的早上進行，可提高一天的整體代謝力，減重效果最佳。不過，對於這些看似合理的觀點，新陳代謝科醫師卻有不同的看法。

關於翻轉教學....相關網站介紹

103.9.24   分區輔導在崇德國中

羅鴻仁老師分享翻轉教學應用在體育教學的概念

也有與會的老師很有興趣

以下分享翻轉教學的相關網站：提供老師們參考

1. 張輝誠老師學思達教學網站：為台北市中山女高國文教師張輝誠老師設立的教學網站，上面有翻轉教學的概念及相關介紹，非常詳細
2.翻轉教室@台灣：將目前在做翻轉教室較成熟的老師集結在一起作介紹，為台大電機系葉丙成教授所設
3.親子天下 翻轉教育2.0網站  ：親子天下介紹專刊，並有網站介紹相關理念與教師

另外提供大家  於 本月9/28  在明德高中   將辦理翻轉教室學思達研習  有張輝誠老師與葉丙成老師現場說明翻轉教學的概念，歡迎老師參加，詳細資料可上明德高中網頁查詢報名

103學年度-領域召集會議需填表格-請儘速上傳完畢

各位健體的先進夥伴們您好:

希望藉由各項調查表的彙整，將貴校健康與體育學習領域運作的成功方式和課程發展的特色，和與會學校分享，藉以增進專業，亦期望能透過大家的集思廣益，探討出解決領域發展困難的方法，至於，教育最前線的我們無法解決的問題，日後將予以整理，呈報上級主管單位處置，謝謝您的配合。

註:每張調查表逐一填寫完後，至表格最下方-->按提交 即可，謝謝您的合作與協助

敬祝教安

臺中市國民教育輔導團國中組健康與體育學習領域  敬上

103學年度臺中市「健康與體育學習領域」國中組(一)

專業對話與專業成長計劃表

https://docs.google.com/forms/d/1TRedO_eoZcQJbjo_Z_0OY033kUSdCJr7WQaEnEV9I1A/viewform?usp=send_form

103學年度臺中市「健康與體育學習領域」(二)

國中組師資陣容與人力資源調查表

https://docs.google.com/forms/d/1PpBLaZf0A223sVssfuL0umY2EEUxCXJnlh3N5LvwT_c/viewform?usp=send_form

103學年度臺中市「健康與體育學習領域」國中組(三)

教學資源調查表

https://docs.google.com/forms/d/107M4xMjHIYY2nGiCEk2WXe3Ita-q_jMn03MNUjYdnqA/viewform?usp=send_form

◎ 註1：本表亦可自「台中市教育局à教學資源à國教輔導團à摘要首頁à公開檔案櫃à健康與體育領域國中組à103學年度à103-1領召會議相關表格」中下載，填表後請於 9 月 23 日(二)前e-mail給專任輔導員(光榮國中羅鴻仁 loallen@tc.edu.tw)

◎ 註2：若無法下載或上傳，請e-mail給負責輔導員(光榮國中羅鴻仁loallen@tc.edu.tw)，或電洽 2483-1428 分機107

臺中市國民教育輔導團國中組健康與體育學習領域 敬上

臺中市國民教育輔導團103學年度上學期【國中健康與體育領域】行事曆(公開版)

臺中市國民教育輔導團103學年度上學期【國中健康與體育領域】行事曆(公開版)

週次	日期	星期	時間	主題/內容	地點	對象	備註
三	9/17	三	9：00 | 16:00	健體領域領召會議暨專業成長研習  (分組合作學習融入海洋教育議題)	中港高中	全體輔導員 台中市各校 領域召集人	講師：李榮溫老師
四	9/23	二		人力資源表、各校教學資源調查表、各校領域專業對話與專業成長計畫		羅鴻仁	回寄至 loallen@tc.edu.tw
四	9/24	三	9：00 | 12:00	分區巡迴輔導(A區)	崇德國中	全體輔導員 A區學校 健體教師	雙十、立人、四張犁、北新、大德、崇德、三光、東山、五權、太平、中平、新光、長億
七	10/15	五		健體領域教學資源網第一次審查截止		全體輔導員
八	10/22	三	9：00 | 12：00	分區巡迴輔導(D區)	中港高中	全體輔導員 D區學校 健體教師	清水、清泉、清海、梧棲、中港、大甲、日南、順天、沙鹿、鹿寮、外埔、北勢、公明、大安
九	10/25 | 10/29			全民運動會(嘉義)
十一	11/15	五		健體領域教學資源網第二次審查截止		全體輔導員
十三	11/26	三	9：00 | 12：00	分區巡迴輔導(F區)	后綜高中	全體輔導員 F區學校 健體教師	豐原、豐東、豐南、豐陽、東勢、東新、新社、石岡、東華、后里、后綜、和平、梨山
十四	12/03	三	9：00 | 16：00	1.有效教學-跳繩, 2.國中學生學習成就評量標準	四箴國中	全體輔導員 各校教師 代表一名	(6小時) 講師 健康：巧瑜 師 體育：惠鈴 師

ps: 分區巡迴輔導 (紅色並劃底線) 為分享之學校

12名逆光飛翔的天使 克服逆境的運動家精神

麗台運動報 – 2014年9月4日 下午3:36

         一位患有罕見疾病的羽球精靈、從小在部落顛沛流離的空手道高手、以及出生就失去雙腳的水中蛟龍…，他們是如何克服種種困境、力爭上游，用運動闖出屬於自己的一片天地？透過採訪102年總統教育獎12位體育類得主，特別將他們的成長和傑出事蹟集結成《逆光飛翔的天使》一書，並且將在下半年舉辦「體育蒲公英校園座談會」巡迴全臺各校，希望藉此讓更多同學看到他們的故事，也能夠學習他們不屈不撓、克服逆境的運動精神。

         范榮玉一出生便被診斷出患有崔契爾柯林斯症候群，因下頷骨發育不全，造成呼吸道比一般人狹窄，容易導致睡眠時呼吸中止，加上還有小耳症等罕見疾病，須配戴助聽器，病情甚至比一般聽障選手嚴重；但是她憑著過人的毅力，努力投入羽球練習，練出比一般同齡選手更出色、成熟的球技，從2010年開始連奪四項大型國際賽，包含2013年的聽障奧運羽球金牌，同時也獲得體育署「精英獎」的「最佳運動精神獎」肯定。

        黃瑞羚是來自南投縣仁愛鄉春陽部落的賽德克族人，兩歲時，父親去世，母親改嫁，從此開始漂泊的生活、居無定所的童年，一直到國小畢業後，接受教練黃泰吉、廖德蘭夫婦的訓練，成為空手道選手，在不斷苦練下，短短一年半內就成為黑帶選手，2012年拿下全國中正盃空手道錦標賽團體金牌、個人對打銀牌，還在香港獲得亞洲盃「系東流」空手道錦標賽銅牌。

        陳亮達出生時雙腳就沒有小腿，右手的食指、中指與無名指「併指」，從小個性活潑開朗，喜愛運動，像是籃球、羽球、棒球、躲避球等，兩歲半開始學習游泳，起初是當作一種水中療程，卻意外開發了陳亮達的潛力。教練梁國楨為了指導陳亮達，還特別自己綁著雙腳下水，練習在沒有腳的推水前進，反覆推敲及抓到訣竅後，才對陳亮達施以嚴格訓練，讓年僅12歲的陳亮達，在今(103)年舉辦的全國身心障礙運動會中大放異彩，拿下5銀1銅的佳績。

        除了上述三位之外，《逆光飛翔的天使》還收錄了李凱琳、吳思穎、孫浩恩、簡佑庭、潘苾祈、楊詠安、林泓均、蔡雅淳、潘郁萱等人的故事，教育部體育署除了將這12位傑出同學的優良事跡結集成書，下半年度將邀請12位故事主角，到各地學校舉行「體育蒲公英校園座談會」，希望藉由他們處在逆境不畏艱難、逆境挑戰，樂觀進取、止於至善的傳奇事跡，以說故事的方式，讓所有同學培養正確的人生觀，勇於排除困難的生活態度，以及喜愛運動、建立爭金搶冠的健康哲學觀。

林威助郭泓志 運動傷害經驗談

NOWnews.com 今日新聞網 2014年 08月 02日  15:03 

運動選手受傷是家常便飯，職棒球員林威助、郭泓志都是受傷才知治療復健、預防受傷的重點，今天以過來人身分提醒體壇新秀重視運動傷害。

長庚醫院今、明兩天舉辦棒球運動傷害研習課程，中信兄弟隊的林威助說，這不只是防護員和教練的事，他也很感興趣，因為在日本時曾手肘受傷，回台不久又因滑壘時造成膝蓋半月板裂傷，吃藥還是很痛，開刀後又不知道如何復健，在長庚醫院接受運動復健，學會增強膝蓋周圍的肌肉耐力，增加關節穩定性。統一獅隊郭泓志也有受傷復健的經驗，他說，小時候打棒球都不知道熱身，現在是下場前一定先熱身，比賽後冰敷，這10多年的運動經驗，了解到運動員要多做伸展來熱身準備，預防受過傷的部位舊傷復發。

長庚醫院運動醫學委員會總召集人林瀛洲指出，運動員的最大敵人不是對手，而是運動傷害，台灣很多教練的訓練模式都是同一套，然而訓練成年選手的方式，用在正值生長發育的青少年選手身上，狂操猛操，軟骨容易受損，埋下運動傷害的因子，縮短運動生命。

林瀛洲說，運動醫學的介入，隨著比賽項目、比賽規則、選手身體狀況、對手敵情而調整，例如跆拳道修改電子襪、電子護具的規定，習慣舊規定的選手重新調整過程中，一不小心會受傷，也可能影響比賽成績。

運動醫學會理事長、長庚醫院外傷骨科主任葉文凌表示，「數據管理」是運動醫學發展趨勢，曾經受傷的舉重女將林子琦就是一例，她曾受傷2個月復健，恢復95%的戰力。

長庚醫院這次研討會與中華民國棒球協會合作，由體育及醫藥專家授課，課程包括棒球投擲、棒球運動的上肢傷害、肩關節傷害、脊椎及下肢傷害、營養驗建議及心理狀態、運動禁藥，吸引球團、業餘隊、學校、棒協的防護員、教練報名上課。(中央社) 

103學年度健體領域團員名冊