2015年10月26日星期一

3C傷眼易老化？長時間使用是關鍵

眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。專家強調，3C產品傷害眼睛，使用時間才是關鍵，唯有平日做好護眼，才能避免眼睛快速老化。

專家強調，3C產品傷害眼睛，使用時間才是關鍵。

2015年10月22日星期四

【104年11月25日(三) 健體輔導團國中組到校輔導】地點：豐東國中....歡迎報名參加！

【活動日期】104年11月25日(三)
【活動時間】8:30~11:30
【活動地點】豐東國中
【研習內容】輔導員課程教學分享 + 各校教學專業對話
【講師介紹】臺中市國教輔導團健康與體育輔導團
歡迎報名參加喔！

2015年10月21日星期三

104學年度已開放上傳[數位教學資源]，歡迎各位教師將手邊優質資源分享周知

104學年度教師上傳榮譽模式有所變更，改以通過審查資源種類的得分而計分制，並請依指定的教學資源審查檢核要件，才能更有效率的通過審查喔!

審查連結檢核計畫網址 http://etoe.tc.edu.tw/purpose

2015年10月19日星期一

這裡的孩子　捨不得體育課下課

康健雜誌173期2013.03.29 作者：林惠婷

許多人想起體育課，不是說常被挪用去上數學、英文課，就說真是無聊又挫折，除了少數有運動細胞的人自顧自地玩，大多數人只能靠邊站，晾在一旁聊天或發呆...

從小鮮少上體育課或上課枯燥乏味又挫折，讓很多人終生不愛運動，小孩則胖嘟嘟。根據聯合國肥胖監測小組的調查，台灣6～18歲兒童的肥胖盛行率接近67％，超越鄰近的國家，成為亞洲第一胖，體適能愈來愈差，宛如「白斬雞」。

成功人士多有運動習慣

現在有一群很不一樣的體育老師，用創意為體育教育注入活水。台北體院運動教育研究所所長、教育部創意教師獎得主周建智老師，創新開發探索式運動遊戲，改變傳統偏重技能的體育教學，打破了一般人對體育課培養競技好手或放牛吃草的壞印象。

他用空牛奶罐給小朋友做棒球手套，用彈性繩跳改良式的竹竿舞，拿夜市買的塑膠火雞當拋接道具，體育課變得像遊戲一樣新鮮好玩，沒人喊無聊；不僅把逃學的學生喚回教室、害羞的孩子變開朗，更讓學生捨不得下課。

2015年10月15日星期四

全民瘋運動　你「動」對了嗎？

作者：林怡廷 2015-09-30 天下雜誌582期 - See more at: http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5071217#sthash.XqxRXKrZ.dpuf

全台瘋路跑，就練跑步；全民瘋健身，就上健身房？沒選對適合自己的運動，反而可能傷到身體。幫你的運動習慣做體檢，訂做專屬的運動方案！

近年，台灣掀起一股運動瘋。秋高氣爽的天氣更可看見在公園跑步、山間登山、郊外騎車的運動身影。不過，你選對運動了嗎？四個步驟幫你「體檢」運動習慣。
步驟一　評估體能狀況
「每個人的體能大不同，」台灣師範大學體育學系教授方進隆，在受訪時不斷強調，「因此，要先評估體能，否則易有運動傷害。」
台大醫院運動醫學中心物理治療師陳星宇舉例，馬拉松熱潮下，民眾未評估體能就貿然投入，導致運動傷害的案例不在少數。
方進隆提供幾項自我評估要點。例如，個人或家人患有心血管疾病、糖尿病、呼吸疾病；或個人患有關節炎、骨質疏鬆，運動前可先徵詢醫師建議。無運動習慣者，也要衡量能力，循序漸進。

2015年10月5日星期一

舒緩青春期壓力！醫生：每天跳繩10分鐘

舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

（健康醫療網／記者邱智慧報導）新學期剛開始，家中升上高年級或升國中的孩子變得很彆扭、易怒、沒耐性？專家指出，當兒童升上七年級，同時也正式進入「青春期」，在這階段中，如果產生不適應，青少年會出現易怒，沒有耐性，甚至會沉溺於電玩，課業成績因此受到影響，連帶著會喪失同儕的認同，因而自信心下降。董氏基金會與可口可樂基金會日前舉辦記者會推廣跳繩運動，讓學童從小培養固定運動習慣，有助紓緩壓力及負向情緒，參與運動能增進人際互動、快速適應校園新環境。

董氏基金會執行長姚思遠表示，國內外許多研究指出，從小養成運動習慣，能提升個人身心健康，尤其對兒童青少年影響更深遠，因此董氏基金會積極推動運動紓壓教育，從2012年起開始推動「跑跳，好心情」跳繩運動，每年設計不同的跳繩主題，讓學生認識跳繩運動，進而嘗試雙人跳繩、團體跳繩、跳繩接龍等多元方式，感受跳繩運動的趣味。台灣太古可口可樂公司總經理利偉達則說，可口可樂基金會與董氏基金會合作推廣兒童跳繩三年來，已吸引超過11萬名學生參與跳繩。希望讓更多大朋友透過跳繩培養健康的生活態度，今年將走進國中校園，希望更多學生們透過跳繩運動，快樂動起來，讓學習更快樂。

運動讓大腦分泌快樂因子，提升專注力