成人防三高！孩子變身糾察隊助爸媽遠離代謝症候群

2016年12月08日

林宜靜／中時電子報 整理報導

學童成為糾察隊一起監督爸媽的健康，期望可教育孩子並同時藉孩子的力量來影響家長，結果發現孩子愛的叮嚀可能比醫生專家還有效！（達志影像／shutterstock提供）

爸爸媽媽的健康，孩子來守護！根據國健署統計，台灣有近20%成人罹患代謝症候群，代謝症候群者未來罹患高血壓、糖尿病等三高慢性疾病風險為一般人2至6倍，且其相關疾病死亡率加總已勝過癌症，不可輕忽！除了成人慢性病問題，兒童肥胖狀況也日益嚴重，根據教育部統計每3位學童就有1位過重或肥胖。

停止運動 大腦恐有4下場

 2016-11-02 08:56:40 世界日報 記者宋凌蘭╱即時報導

哈佛醫學院精神科副教授瑞提 (John Ratey)表示，運動激活的大腦細胞，多於其他任何活動。 情境圖／ingimage

偷懶不運動的不良後果，不止是肚腩愈來愈大。哈佛醫學院精神科副教授瑞提(John Ratey)表示，運動激活的大腦細胞，多於其他任何活動。不鍛鍊身體，大腦可能蒙受四種下場：

一.心情跌至谷底：

瑞提說，運動會使身體釋出腦內啡和使心情愉快的其他化學物，例如血清素、多巴胺、去甲腎上腺素、內源性大麻素等。另外，「新英格蘭醫學期刊」的研究顯示，運動會促使肌肉激素產生，這種蛋白質保護大腦不會得到壓力帶來的憂鬱症。當你停止運動，這些提振心情的化學物就會減少。

二.記憶力變差：

馬里蘭大學的研究員掃描年長運動員的大腦，停止運動十天，流向大腦的血液，特別是流向有關學習和記憶的海馬體的血液大為減少。其他研究發現，海馬體的血流減少，與輕微認知衰退和老年失智症有關，也許因為血流減少導致學習或貯存新記憶較困難。停止運動，身體生產的細胞自溶酵素也降低，這種蛋白質與改善記憶有關。

三.思維較不敏銳：

在芬蘭的一項研究中，科學家找到固定運動的10對同卵男雙胞胎，其中一人每周運動兩次，另一人則鍛鍊的時間較少。三年後，運動較多的人有更多處理訊息的大腦灰質。瑞提指出，運動強化大腦組織的所有部分，包括灰質，使得大腦更能抵抗壓力和老化。停止運動影響灰質，處理訊息和批判性思考可能出問題。

四.難以專心：

「英國醫學期刊」的研究審查發現，即使是短暫運動，例如10到40分鐘，也會馬上提升專心的程度，其中一個原因是流向大腦的血液增加，同時血液內的腦內啡和某些荷爾蒙有助大腦提高警覺。停止運動，流向大腦的血液和化學物都減少，可能影響你的注意力。

【105年12月14日(三) 輔導員公開課研習-光榮國中】

【研習日期】105年12月14日(三)

【研習時間】09:00~09:30 報到

                      09:30~10:20 共同備課-體育              光榮國中許筱亭老師

                      10:20~11:30 觀課、議課與回饋        光榮國中許筱亭老師

【研習地點】光榮國中(視聽教室)                                            

【研習內容】公開課課前討論、觀課、教學後議課，提升教與學的品質。

【講師介紹】台中市國教輔導團健康與體育輔導團 許筱亭教師

【報名方式】即日起請逕上『全國教師在職進修網』研習線上報名系統進行報名。

1051123 客製化到校輔導-龍津

台中市國教輔導團健康與體育領域專任輔導員羅鴻仁教師來到海線的龍津國中，進行客製化的到校輔導活動，向健體夥伴們分享『活力台中、心新向榮』，彼此交流意見、互動熱烈，最後並留下充滿熱情與活力的大合照。

假糖果真毒品，中小學反毒策展震撼

作者：陳珮雯 (親子天下) 2016-10-14

美味的糖果、果凍、巧克力、跳跳糖等，居然有可能是披著美味包裝的毒品？！身為家長，除了害怕、擔心孩子誤食，還能做哪些防範措施、避免孩子誤食呢？新竹市正於中小學舉行反毒策展，以擬真品介紹毒品可能包藏的方式。

新竹市校園反毒策展以擬真品示意毒品可能藏在日常零食中。搖頭丸果涷：成份中發現有搖頭丸、安非他命、K他命、一粒眠等。具成癮性，還可能導致精神混亂、富攻擊性、自殺傾向，甚至有致癌可能。陳珮雯攝

【105年11月23日(三) 龍津國中-客製化到校輔導】

【研習日期】105年11月23日(三)
【研習時間】8:30~11:30
【研習地點】龍津國中                                            

【研習內容】輔導員課程教學分享與各校教學專業對話

【講師介紹】台中市國教輔導團健康與體育輔導團 羅鴻仁教師

【報名方式】即日起請逕上『全國教師在職進修網』研習線上報名系統進行報名。 

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2016 臺中市國中健康與體育輔導團之年度成果

2016 臺中市國中健康與體育輔導團之年度成果